Esprit Zen

Esprit Zen

Il peut s’agir de pratiques qui sembleraient toucher d’abord le mental avant le physique, bien que les 2 soient intimement liés.


On peut aborder le sujet de la zénitude, apprendre à réduire son stress, mieux se concentrer, en s’appuyant sur des méthodes plus ou moins "intériorisées".



Articles

Les mudras
Mudra est un mot sanscrit (langue ancienne de l’Inde) qui définit un ensemble de gestes symboliques accomplis avec les mains.
Les bienfaits de la méditation
Le fait de méditer régulièrement augmenterait l’activité de la partie antérieure du cerveau gauche ...
La méditation en conscience
Méditer est un art qui peut se cultiver en dehors de tout courant religieux, et qui peut apporter un mieux-être pour la personne qui la pratique.
Les podcasts du bien-être
Après le yoga, de nombreuses autres disciplines voient elles aussi le jour en podcasting.
C’est quoi le "zen", être zen ?
Le zen est l’exercice, la discipline qui nous aide à trouver ou retrouver la paix de l’âme, la sérénité, le bien-être au plus profond de soi.
Qu’est ce que la réflexologie plantaire ?
C’est une thérapie qui consiste à masser les pieds pour traiter les différents troubles du corps.
La posture "zen"
Pour se mettre en condition de méditation, pour "faire zen", il est important, avant tout, de se concentrer sur sa posture.
"Leçon" de méditation
Qu’est-ce que la méditation ? Il en existe de nombreuses formes mais à l’origine cela consiste essentiellement en un entraînement de l’esprit.
Evacuer le stress grâce aux sons (mantras)
Le mantra est une formule composée de sons, que l’on prononce plusieurs fois, comme support de méditation, suivant un certain rythme, avec pour objectif de faire "taire le mental".
Que sont les chakras ?
Les chakras sont en quelque sorte des "roues d’énergie" (chakra en sanscrit veut dire roue ou disque), véritables centres d’énergie qui la redistribue dans tout le corps.