C’est quoi le "zen", être zen ?



Le zen est l’exercice, la discipline qui nous aide à trouver ou retrouver la paix de l’âme, la sérénité, le bien-être au plus profond de soi.

Et on ne les trouvera jamais à l’extérieur de soi dans "l’agir", le "faire", le "paraître" mais bien au plus profond de soi-même, dans l’harmonie du corps et de l’esprit.

Pour cela il faut cesser toutes ces activités qui nous occupent sans cesse et tenter de se "poser", de se donner du temps.

Se retirer, "faire une retraite", ne consiste pas forcément à le faire dans un monastère ou quelque autre centre, mais juste au moins se retirer en soi, par petits instants, avec de simples gestes, des techniques pratiques comme des mouvements de tai chi chuan, de yoga... bref prendre le temps d’une "respiration", d’un instant "pour soi", d’un moment de solitude pour lire, méditer, se faire une bonne tasse de thé... se ressourcer.

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