Eliminer après les fêtes
Après la période des fêtes où l’on s’est fait plaisir en mangeant et buvant plus que nature, il ne faut surtout pas culpabiliser mais s’accorder une petite cure de "détoxification" qui sera bénéfique pour repartir du bon pied.
Alors qu’on a trop mangé ou trop bu, l’organisme (et surtout les organes digestifs) peine à éliminer les toxines et les déchets. Pour les aider à éliminer ces toxines privilégiez les fruits et légumes crus ou/et cuits à la vapeur, par exemple, les céréales complètes, le thé vert et les tisanes et laisser tomber (au moins pour un temps) tous les aliments gras, fritures, charcuteries, fromages, sucres...
Buvez beaucoup, eau, bouillons, tisanes. Les légumes détoxifiants du foie et qui aident grandement à la digestion sont surtout : l’artichaut, le fenouil, le radis noir, la mélisse...alors pensez à eux.
Enfin et surtout prenez l’air, oxygénez vous dans la nature ou encore mieux en montagne (l’air y est plus pur) en faisant un peu de marche par exemple et en inspirant/expirant à fond. Alternez sport et détente, et n’hésitez pas avec le repos non plus.
Vous serez en pleine forme pour bien démarrer la nouvelle année !
Et que 2010 soit pour chacun une belle année de paix et d’amour.
Pour être encore plus zen
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