Pour vous détendre le plus possible et surtout retrouver le calme après un état de stress, rappelez vous que le ventre est souvent considéré comme le "siège des émotions". En effet c’est la plupart du temps à cet endroit que se créent les noeuds d’angoisse...

Ainsi quand vous sentez monter en vous cette boule, avant toute chose rappelez vous de respirer dans votre ventre justement, et alors que vous êtes souvent"ballonnés" préparez vous chaque soir la mixture suivante :

une cuillère à café d’argile (en poudre que vous trouverez dans tous les magasins bio) dans un verre d’eau ; remuez avec une cuillère en bois et laissez reposer la nuit. Au petit matin, à jeun, buvez l’eau (l’argile est restée au fond du verre).