Comme pour la pratique d’un instrument de musique, d’un sport ou de n’importe quelle discipline l’entraînement méditatif est destiné à libérer l’esprit des pensées répétitives, néfastes, et surtout stressantes.

Même si certaines de nos pensées sont nécessaires pour organiser notre vie, travailler ou résoudre des problèmes pratiques, une grande partie d’entre elles nous sont inutiles voire nuisibles, surtout lorsqu’elles entretiennent en nous un "brouhaha" permanent de pensées répétitives et négatives qui empêchent alors toute clarté de l’esprit et parasitent même nos nuits.

Matthieu Ricard est un moine bouddhiste qui médite depuis plusieurs années et il nous apprend que comme l’on s’entraîne pour pratiquer des sports, jouer de la musique ou quelque discipline que ce soit, on peut aussi s’entraîner au bonheur, à la conscience, à la présence à l’instant que l’on vit (le "ici et maintenant"), à l’altruisme ...

La méditation permet alors de se poser, de développer sa force intérieure pour pouvoir par la suite l’utiliser pour soi, ses proches...dans sa vie privée ou au travail et d’être ainsi moins vulnérable aux agitations extérieures, tout en étant plus à l’aise dans les relations à l’autre.

Voici justement un extrait d’entretien avec Matthieu Ricard qui nous parle de la méditation.